「MEC食（肉・卵・チーズ）」の記事一覧

MEC食（肉・卵・チーズ）とは

MEC食とは、肉（meet）・卵（egg）・チーズ（cheese）の頭文字からできています。

沖縄の離島で、渡辺信幸医師が考案した食事法です。

1日に肉200g・卵3個・チーズ120gを、1口30回噛んで食べる。

体に必要な栄養を摂ることで、病気を予防する目的の食事法となっています。

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MEMO
2020年3月現在は、高タンパク低糖質メガビタミンの食生活を実践しています。
MEC食との違いは、ビタミン類のサプリメントを摂ること、肉卵チーズの分量が決まっていないことでしょうか。
MEC食自体も、糖質制限の導入として素晴らしい結果を出してくれたので、実践して良かったと感じています。

MEC食カテゴリーについて

MEC食は2015年2月から始めました。

このブログでは、体重や体調の変化などを含めて、2年半ほどMEC食について記事にしています。

▼最初の記事はこちらからどうぞ▼

MEC食始めました！～スリムボディと健康を目指して～

▼MEC食／低糖質・高タンパク・メガビタミンの効果はこちら▼

MEC食開始から4年。大きく改善した現在の生活と身体の状況について