軽い胃腸炎的な感じでした…

久しぶりに、胃腸炎的な感じでした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

今年2月のガチ胃腸炎の時よりは、軽めだったので良かったですが、それでもやっぱりツラかったです。

その日は、朝から身体がだる重い感じで、前日に30km自転車で走ったせいで筋肉痛かと思っていたのですが、ソファでダラダラしている体勢でもツライ。
ベッドに戻って寝転んでいても、ツライ。

これは、筋肉痛じゃなくて、熱のせいで関節が痛いんだ！と気づいたのは夕方頃←遅すぎ(^_^;)

結局、熱が37.7度。
夜遅くに帰ってきた夫に卵スープを作ってもらったのですが、一口すすったら戻してしまい…(-_-;)
ほとんど出すものはありませんでしたが、吐いたらスッキリして、その夜もぐっすり寝て、市販の風邪薬を飲んだら、翌日にはだいぶ良くなりました(*^-^*)

翌日は、朝は卵スープを半分ほど。
昼間も寝て、夕方に卵スープを1杯半。
夜に茹で豚を4枚。

あまり食べられませんでしたが、全く食べられなかった前日に比べたら、しっかり食べられました！
夜は、胃が重かったものの、後片付けや洗濯物を畳む家事ができ、シャワーも浴びれるほどに回復。
そして、さらにその翌日、無事に回復して、ブログも書ける状態になりました♪

胃腸炎の原因は…？

病院に行っていないので胃腸炎かどうかは確定ではありませんが、症状としては、以前の胃腸炎の軽めだと感じているので、とりあえず、胃腸炎ということで。

そして、胃腸炎になってしまった原因が、コレかな〜といくつか、思い当たります(-_-;)

最近、MEC食をきちんと摂ってなかった（卵が少なかったり）
最近、糖質をちょくちょく摂っていた
水分補給が足らなかった（朝、自転車に乗ったあと、スタバでコーヒーを飲んで、その次はシークワーサーサワー）
10時間ぐらい、寒いところにいた

思い当たるのは、こんな感じ。

最近、MEC食が適当になっていた上、糖質も摂っていて、運動もしていて、栄養が不足気味だったのかもしれません。
その証拠に、肘がまた少しカサカサとしていました。
少し前も、鼻水が出たりして、風邪気味っぽかったですし。
そんな状態の時に、水分補給をきちんとせず、長時間寒いところにいて、その後摂った水分がお酒、という状態でした。
状態がイマイチなところに、寒さやお酒などのパンチが効いて、胃腸炎になってしまったかなーと。
あくまで、想像ですが。

やっぱり、日頃からしっかり栄養を摂らなくてはと、反省(-_-;)

今回の胃腸炎的なのは、軽めで1日ツラかっただけで良かったですが、もうこんなツライのはイヤなので、しっかり栄養をしっかり摂って、身体に体力を付けていこうと思います(*^-^*)

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