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心を守るために意識していること

ゆるここ
ゆるここ

こんにちは。ゆるここです。

最近は、プロテインとサプリメントをしっかり飲んでいるおかげで、心も体も調子が良いです(*^▽^*)

それ以外にも、心が疲れないように意識していることがあります。

日記マンガ:心を守るために意識していること

心を守るために意識していること

自粛中でも、プロテインと鉄・ビタミンで栄養をしっかり摂っているおかげで、元気に過ごしています。

ひきこもり大好きだと気づいたので、ストレスもなし!

それでも、心が辛くならないように、しっかり自衛もしています。

テレビのニュースはあまり見ない

元々、1人でいるとほとんどテレビは見ないのですが、夫がいる時でも、あまりニュースは見ないようにしています。

今は、コロナ関連のニュースばかりですが、平常時でも、事件や事故の悲しいニュースばかり。

私はこういったニュースを見続けると、心が辛くなってしまいます。

以前、海外の悲しいニュースを見た時に、ふと思ったんですよね。

これ、江戸時代だったら知ることすらなかったんだろうな…。

今の時代は、色々な情報がたくさん入ってきます。

地球の裏側で起こったことも、瞬時に、衝撃的な映像と共に、情報として飛び込んできます。

でも、江戸時代だったら知らずに、のほほんと過ごしているのかもしれない。

そう思ったら、あまりニュースを見なくても大丈夫じゃないかと思うようになりました。

悲しいニュースや、他人を責めるようなニュースも、心が疲れます。

だから、見ない。

おかげで、ニュースを少し見ても、だいぶ大丈夫になってきました。

攻撃的なツイートも見ない

私はTwitterが好きですが、たまに、攻撃的なツイートが流れてくることもあります。

攻撃的なツイートは、自分に向けたれたものではなくても、抉られるような感じがするので、見たくないのです。

フォローしていなくても、フォローしている人が「いいね」したとかで、流れてきちゃうこともありますよね。

攻撃的なアカウントをミュートしたり、フォローしている方をミュートしたり、フォローを外したりして、これ以上流れてこないようにしています。

栄養で防御!

先日、藤川徳美先生の「医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる」を読んでから、プロテインやビタミン類を、しっかりと飲むようになりました。

今まで、プロテイン1回(たまに飲まない)だったのを、2回に。

ビタミンも飲み忘れがないように、気をつけるようにしました。

そのおかげでしょうか。

最近は、心が大きく沈むことがないです。

やはり、栄養は大事だと、改めて実感しました。

これからもしっかりプロテインを飲み、鉄・ビタミン類のサプリメントも飲んで、心も身体も健康に過ごしていこうと思います。

心の健康を保つために、こんな時こそプロテイン!

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