私は、MEC食という、肉卵チーズを食べ、糖質を控える食事法を実践しています。
2016年2月21日で、丸1年経過しました！
MEC食を実践して1年！スゴイです！
MEC食を始めた時は、人生最高体重になったので、ダイエット目的で始めました。
実際にダイエット効果もありましたが、それ以上に、様々な身体の不調が改善し、気持ちも前向き、行動的になり、健康のためにも、これから一生続けるつもりでいます(*^-^*)
MEC食でダイエット！
人生最高体重、身体もポニョポニョになってしまった1年前。
そこから、体重−8kg、体脂肪率-7％以上！
全く運動もせず、肉卵チーズをカムカムしているだけで痩せました♪
身体がスリムになると、気持ちも前向きになるのが嬉しいです(*´ω｀*)
MEC食1年経過！体重・体脂肪率の推移
様々な体調不良が改善！
MEC食を実践したら、あるのが「当たり前」だと思っていた不調が改善しました。
元気に過ごせるのでパファーマンスが上がり、私の生活改善に役立ったと思っています(*´ω｀*)
＜改善したこと＞
- バストアップ
- 肩こり改善
- 腰痛改善
- 夜ぐっすり眠れる
- 昼寝しない（眠くならない）
- 甘いものをやめられた
- 肌が綺麗になった
- 便秘等お通じ改善
- 冷えなくなった
- 胃痛が治った
- 足首を捻らなくなった（筋力アップ）
- 髪がまとまるようになった
- 根元が黒い白髪発見！
- 鼻水が減った
- 小顔になった
- 気持ちが前向きになった
- 体力がついた！
こんなにも、素晴らしい改善がありました！
特に、昼間眠くならないのは、やりたいことができるので、とてもありがたいです！
また、肩こりや腰痛、冷え性など、地味に辛い部分が改善すると、身体も気持ちもラクになっていいですね♪
MEC食1年！身体の変化。
最後に
MEC食を1年続けてきましたが、料理も簡単で、元料理嫌いの私でも続けられるところが、本当にラクで最高です！
そして、この身体の調子の良さを実感してしまうと、もう以前の食事には戻れません(^_^;)
この1年、習慣づけにチャレンジしたり、意識を見つめなおして改善したりして、かなり自分自身を良い方向に変化させることができたと感じています。
その変化を支えてくれたのが、MEC食です。
食事をきちんとすると、気持ちが前向きになれますが、食事の内容も大切です。
以前のような、カップラーメンを食べたり、甘いものをたくさん食べたりしていたら、ここまで変わることはできなかったと思います。
MEC食に出会えたこと、続けられる環境に、心から感謝しています。
これからも、自分のやりたいことをやるために、自分自身をどんどん改善していきたいと思っています。
そのためにも、MEC食で肉卵チーズをしっかりカムカムして、自分のベースを整えて、前を向いて進んでいこうと思います(*´ω｀*)
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今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)
体調悪いのでしょうか？
心配しています。
ずーっとブログの更新待ってます。
時間術やら習慣づけ、片づけも頑張り中です。
無理しないで欲しいですが…待ってるファンがいること忘れないで下さいね！
よろしくお願いします。m(__)m
はじめまして。こちらのブログを拝見し、MEC食中に糖質をとるとどのような状態になるかなど、リアルな体験を知ることができ非常にためになりました。グラフがあるのもありがたかったです。
更新楽しみにしています〜。(無理はせずに♪)