2月21日からMEC食を始めて、今日で63日目。
MEC食を始める前と、始めてから2か月間の体重と体脂肪率の推移をご紹介します。
さて、身長・体重・体脂肪率公表しちゃいます。
身長→162cm
体重→MAX：54.4kg（1月18日）
MEC食開始時：53.2kg（2月21日）
現在：51.2kg（4月24日）
体脂肪率→MEC食開始時：29%（2月21日）
現在：28.5%（4月24日）
日本で1ヶ月間美味しいモノをたくさん食べて、人生最高体重の54.4kgを記録しました。
MEC食を始めてからは51kg台までするっと減り、その後は51kg前後。
最近は51kg台で安定しています。
体脂肪率は、MEC食開始前は最高、32%台を見たことも(´Д｀)
現在は、28～30%ぐらいを推移しています。
体脂肪率が多いのは自覚してます。実際に、お腹まわりとか、脚とか、たっぷり脂肪がついているのは自覚してますから(^-^;)
それで、MEC食に出会えたので、今は良かったと思っています（笑）
体重と体脂肪率ですが、MEC食を始めてするっと減ってからは、あまり変化はありません。
最近は、微増していると感じます。
それでも、気になりません！
以前、ダイエットというと、体重の減少だけを期待していました。
体重の増減に一喜一憂していましたが、今は、自分の身体の変化を記録しているだけです。
なぜ体重が気にならなくなるかというと、
体重以外の変化が素晴らしく、体重の減少を目的としなくなるからです
体重が減っていなくても、腰回りはスッキリしてきたし、母には「少し小顔になった？」と言われるし。
肌もキレイになってきて、セルライトが柔らかくなって、体力がついてきて、胸が大きくなって、甘いモノをやめられて、毎食満足するまで食べられる。
心も元気になっているので、多少体重が増えても気にならなくなりました(*^-^*)
そもそも、脂肪と筋肉は重さが違います。
また、体重を朝晩計っていても、朝晩で体重も体脂肪率も変わりますし、水分量やお通じの有無でも変わってきます。
それがわかってきたので、体重に一喜一憂しても仕方がないのだと感じるようになりました！
これからも、自分の身体の変化の一つとして、体重と体脂肪率は記録していきますが、それ以外の身体の変化にも注目して、楽しんでカムカムしながらMEC食を続けていこうと思います♪
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