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遅く起きた朝でも、日常に戻れる

ゆるここ
ゆるここ

こんにちは。ゆるここです。
以前は、起きれないと1日中ダラダラしていました。
今は、習慣で日常に戻れるようになりました!

遅く起きた朝でも、日常に戻れる

毎朝7時に目覚めて、7時半頃にはベッドから起きて、身支度や家事をしています。

とはいえ、身体がだるくて起きられない時も。

先日、目覚めたものの、身体がだるくて起きられませんでした(たぶん、久しぶりに買い物に行った疲れですね(^_^;))

ベッドでゴロゴロしながら、スマホでマンガを読んだり、Twitterしたりしていると、時間は10時。

そろそろ起きるか…

起きて、そこからいつもの習慣どおりの行動をしていたら、いつのまにか、洗濯もトイレ掃除も終わり、無事にいつもの日常に戻れていました。

以前は、一日中ダラダラしていました

今はスッと、日常に戻れるようになりましたが、以前は、朝起きられないだけで、一日中ダラダラしてしまっていました。

朝起きられなかっただけで、ベッドから出たくなくなる。

ベッドから出ても、着替えも身支度もめんどくさい。

ご飯を食べるのすらめんどくさくて、お菓子で済ませる。

こんな感じで一日中ダラダラ。
ひどいときには、そのまま2・3日経過…なんてこともありました。

習慣が日常に戻してくれる

ダラダラせずに、日常に戻れるようになったのは「習慣」のおかげです!

以前は、いつもの習慣を無視していましたが、今は、朝の習慣をイチからやっています。

朝の習慣

  1. スマホを充電器につなぐ
  2. 自室のカーテンを開ける
  3. トイレ
  4. リビングのカーテンを開ける
  5. 猫トイレの掃除
  6. 水を飲む
  7. ストレッチ
  8. 猫のごはんと水
  9. プロテインとチーズを食べる
  10. 食器洗い
  11. タオルを自室に取りに行き、洗面所へ
  12. 歯磨き
  13. 洗顔
  14. 洗面台の掃除
  15. タオル交換
  16. トイレ&トイレ掃除
  17. 着替え
  18. 洗濯
  19. コーヒー(ハンドドリップ)

遅く起きた朝、起き上がる時には、「トイレ掃除サボっちゃおうかな〜」なんて思ってます(笑)

でも、いつもどおりの行動をしていると、そのまま動いて、トイレ掃除も普通にやってしまっているんですよね。

この習慣のおかげで、以前は丸一日以上潰れていたのが、朝の2・3時間ダラダラ過ごしただけで済むようになりました!

ちょっとめんどくさい一瞬をがんばる

習慣が身につくと、日々快適に過ごせるようになります。

とはいえ、だるかったり、疲れていたりして、習慣を放り投げたりしたい時があると思います。

でもその「ちょっとめんどくさい一瞬」だけ、がんばってみてください。

めんどくさいけど…と思いながらでもいいので、習慣を続けてみる。
そうすると、どんどん快適な生活を続けられるようになっていきます。

私は「プロテイン飲むのめんどくさいな〜」というのを、ちょっとだけがんばって飲むようにしたら、今すごく快適です♪

これからも、習慣で快適に過ごし続けていきたいと思います♪

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