猫マンガブログを更新再開しました!

やる気が出ない「目的」を考える

ここ数日、自分でもビックリするぐらい、やる気がありませんでした。
なぜか、ため息をついてばかり…(-_-;)
そんな時に夫の出張も重なり、久しぶりに超ダラダラ生活を送っていました(>_<)
ずっと朝も起きられず(起きる気自体がなかったと思います)、ブログも書く気がわきませんでした。
土日をのんびり過ごし、やっとやる気が戻ってきて、今朝は起きてブログを書くことができています(*^-^*)

やる気がなくなった原因

今回の原因、自分の心あたりは、全力で生活を改善させ、1ヶ月で習慣にする!と目標にしたことではないかと、思っています。
生活改善をするために、生活がダメになってたら意味ない!、と思われると思います。
私もそう思います(-_-;)
やり方が問題だったのだと思います。

私は生活改善「だけ」を成功させるために、他のこと(勉強や運動)をやらないようにしていました。
理由は、自制心をあまり使わないようにしようと思っていたからです。
以前本に、「自制心は筋肉のようなもの」と書かれていました。
他のことに自制心を使ってしまうと、夕方に料理をしたくなくなってしまうかと思ったからです。
しかし、勉強や運動に自制心を使っていなくても、料理に対する動き出しは遅かったのです。
(一応、夜ご飯を準備することはできていました)

運動や勉強に自制心を使わないようにしたことで、むしろ、ダラダラした時間の使い方が増え、気持ちもたるんでしまったような気がします。
もしかしたら、「きちんと生活しよう!」と張りつめていた気持ちが、プツッと切れてしまったのかもしれません(-_-;)

とにかく、今の状態で続けるべきか、他の方法に変えるべきか、現在悩んでいるところです。

やる気をなくした目的

ここ数日間、やる気がなかったと書きましたが、その間にあった「友人の家に遊びに行く」ということは、きちんとできました。
きちんと身支度を整え、遊びに行っている間は楽しくおしゃべりをしていました。
しかし、帰ってくると、「はあ、やる気が出ない」という状態に逆戻り…。

このことを振り返ってみて、「アレ?」と思いました。
やる気がなくて動けないと家の中ではダラダラしていたのに、用事があれば出掛けられているではないか、と…。

以前、アドラーの本を2冊ほど読みました。
嫌われる勇気
アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉

本には、「人は未来への「目的」により行動を自分で決めている」と書かれていました。
「目的」のために怒りを出し入れしたり、「目的」のために身体の不調を作り出すこともある…と。

この「目的論」で考えると、やる気がなくて家で動けなくても、用事のためには動けている。
つまり、家の中で動け(か)ない目的が、私にはあるのだとわかります。

「目的」…もちろん、心あたりはあります。
心あたりというか、それしかありません。

ゲーム、そう、ゲームにハマって、ゲームをやりたいのです!

大したことない理由ですみません(>_<)
でも実際、最近はゲームばかりしているのは事実で、ゲームをやりたいのも事実なのです。

これまで私は、何かにハマるたびに、時間を忘れて没頭してきました。
ハマっていること以外は、正直どうでもいいと感じてしまうのです。

しかし、何かにハマるたびにダラダラ生活をしていては、これから先も、ずっと生活改善と付き合わなくてはなりません。
今後は、何かにハマってしまっても、超ダラダラ生活にならないようにしていきたいです!
そのためには、自制心を鍛えるべきか、習慣づけをもっともっと徹底させるべきか、他に何か良い方法があるのか…。
今はまだどうしたらいいかがわかっていませんが、どんどん「良い」と思えることを実践していこうと思います!
もちろん、失敗することもたくさんあると思いますが、失敗しても、それが成功しない方法とわかるだけなので、どんどんチャレンジしていこうと思います!

ちなみに、今は自制心について鍛えるため、ずっと最後まで読めていなかった本を読んでます!
(ゲームをしたくなっちゃうので、なかなか読み進んでおりませんが…(-_-;))

ブログを読んでくださっている方には、なかなか進歩しなくてもどかしい思いをさせてしまってごめんなさい(>_<)
それでももがんばっていきますので、これからも、ブログを読んでもらえると嬉しいです(*^-^*)
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました!

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6 COMMENTS

まじゅ

お久しぶりです。私も自分を律する力が無くて、部屋の片づけが全く進んでいません。
どころか悪化してます。

外に出ていると、帰ったら部屋の片づけをしよと思うのですが、家に帰ると
明日からでいいや!!を毎日繰り返しています。

最近は本当に自分で自分が嫌になってます。

返信する
れい(ゼロワン日記。)

まじゅさん、お久しぶりです!&おはようございます!
片づけ、悪化されてしまったんですね。
できなくて自己嫌悪してしまう気持ち、私もよくわかります。
私も片づけられなかった頃はもちろん、生活改善がうまくいかなくて、本当に自分はダメだと思っていました。

最近気づいたのですが、自己嫌悪が一番精神的に良くないような気がします。
自己嫌悪は、理想の自分と違うことで起こってしまっているので、向上心の表れではあると思います。
しかし、それで自分を責める必要はないのだと、気づきました。

少し辛いかもしれませんが、一度「自分は片づけはできない」と受け入れて、それなら「どうしたらいいか?」と考えてみてはどうでしょうか?

私自身も、普通の人が普通にできていることができませんでした。
ご飯を3食きちんと食べること、顔を洗うこと、歯を磨くこと、お風呂に入ることなど、基本的なことから、掃除や料理もできませんでした。
「自分はできない」と認めて、意識して習慣づけることで、やっとできるようになってきました。
もちろん、まだまだ掃除や料理など、やる気がない時はできないことも多々あります(^-^;)
そのため、今も何をどうしたらいいか、試行錯誤しながらがんばっているところです。

まじゅさんも、少しずつ、自分のできないことを改善してはどうでしょうか?
毎日明日でいいや!と思ってしまうのであれば、毎日帰ってきたら5分動く(洗い物とかモノを元に戻すとか)習慣をつけるとか。
自分を責めずに、「今日はゴミを捨てた!」とか「今日は洗い物を片づけた!」とか「今日は洗濯物を畳んだ!」とか、何か少しでもやった自分を褒めていくと、気持ちも前向きになってくると思います。
時間がかかるかもしれませんが、まじゅさんが自分のことをイヤだと思わず、快適に過ごせる日がくるよう、祈って応援しています!
何かありましたら、いつでもコメントでも書いてください!

返信する
まじゅ

れいさん。

返信ありがとうございます。
嬉しくて何度も何度も読み返してます。気持ち…分かって頂けて嬉しいです。

今日は本当に久しぶりに、
本当にすこーーーしですが、片付けをしました。靴の断捨離をしました。

本当に少しづつですが、、。
これからは、やる気が起こらなかったら、ここに書いてくださったコメントを読み返します。

本当に本当にありがとう
ございます。

返信する
れい(ゼロワン日記。)

まじゅさん、おはようございます!
少しでも靴の断捨離されたんですね!
お疲れ様です!
少しでも行動できただけで、スゴイです!

きっとこれから、何度も失敗することがあると思います。
(私も何度も何度も何度も何度も何度も…失敗してます)
自己嫌悪しないようにしようと思っていても、自己嫌悪してしまったり、毎日やろうと思っていても、続けられなかったり。
それでも、また始めればいいです。
そうしていれば、気づくといつの間にかできているようになると思います。

たとえ行動が変わっていなくても、意識が少し変わっていたりとか、そんな些細な変化も進歩だと思います!
私もやる気がでないこと、たくさんたくさんあります!
昔の私は、全くありませんでした!
でも今は、以前に比べたらかなりやる気もありますし、やる気を出さなくても、自然と動くようになってきています。

今は、動くのにとてもエネルギーが必要な時期だと思うので、少し動いてもすぐ疲れてしまったりすると思います。
それでも、少しずつでも進んでいけば、いつか大きく変わると思います。
まじゅさんのこと、心の底から応援しています!

返信する
hanao

やる気のないこと、私もあります!
皆、そうじゃないのかな?私なんてしょっちゅうですよ。ダラダラして、今日もできなかったとネガティブな考えを巡らすくらいなら、最初からやるべきことをチャチャッと済ませて、好きなことを好きなだけやれば良いのに、と今までどれ程思ったことか。

れいさんを目標にさせて下さいなんてコメントして、プレッシャーになってしまったのだったら、ごめんなさい。
でも、頑張っていらっしゃることは素直に素敵だなと思うので、肩肘張らずに、れいさんらしく居てくだされば良いのかなと思います。

返信する
れい(ゼロワン日記。)

hanaoさん、おはようございます!
やる気のないこと、ありますよね(^-^;)
自分だけじゃないと思うと、安心します(笑)

全然プレッシャーに感じてないので安心してください!
というか、少しはプレッシャーに感じて、それを良いエネルギーに変換できた方が、もっとチャチャッと動けそうになりそうですけどね(^-^;)

こうしてコメントしてもらえるだけで、とても嬉しくてモチベーションになっています!
これからもぜひ、hanaoさんがコメントしたいと思ったことがあれば、気にせずどんどん書いてもらえると嬉しいです!
今後もまた、やる気がなくてブログを書かないこともあるかもしれませんが、続けていこうと思っていますので、見に来てもらえると嬉しいです!
よろしくお願いします☆

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