猫マンガブログを更新再開しました!

成長と反省。夜の過ごし方で気を付けること

日向ぼっこでのんびりダラダラ寝ている猫

4月10日から始めていた100日習慣づけも、今日で6日目。
順調にきちんと生活ができていたのですが、一昨日の夜から少し崩れ、昨日は一日、ダラダラと過ごしてしまいました(-_-;)

またか!と思われるかもしれませんが、
  これまでのダラダラとは違う!ちょっと成長している!
と感じています!

成長を感じています♪

これまで、ダラダラ生活が始まると、部屋が散らかり、汚れ、洗い物を溜め、きちんと食事を摂らなくなり、うつうつとした気分で過ごしていました。
一方、昨日は確かにダラダラと過ごしました。
ブログも、掃除も、勉強もしませんでした。
着替えもせず、1日中ゴロゴロとスマホを触っていただけです。

しかし、昨日は部屋が散らかりませんでした!
ごはんも、簡単ですがきちんと料理し、いつものようにしっかりカムカムして食べました!
洗い物は夕食後溜めてしまいましたが、夜寝る前に終えました!
夜寝る前には、部屋を毎日の終わりと変わらない状態にリセットすることができました♪

また、気分も全然違いました。
以前、ダラダラしている時は、うつうつとした気分でしたが、昨日は「まあ、いいや」というぐらいの軽い気持ち。
もちろん、動けばいいとはわかっていましたが、「そんな気分じゃないし、ま、いっか」という程度。
ダラダラはしていましたが、以前感じていたような、ダラダラ生活をしている罪悪感のようなものは感じませんでした♪

このように、ダラダラ生活と言っても、以前とは違った生活ができるようになってきました。
生活改善を意識すること、長年の心のモヤモヤがとれたこと、MEC食できちんとした食生活をすることなど、色々なことが良い結果につながっていると思っています(*^-^*)

反省。夜の過ごし方を意識する

さて、今回のダラダラ生活の過ごし方は、一昨日の夜の過ごし方にありました。
昼間は掃除やブログ、勉強もがんばったのですが、夜の時間をダラダラと過ごしてしまいました。
さっさとシャワーを浴びて寝れば良かったのに、ソファでゴロゴロ。
結局時間がどんどん遅くなり、シャワーも浴びずに寝てしまいました。
翌日、そのままダラダラ生活につながってしまったのです(-_-;)

改めて、夜の過ごし方も意識しないといけないと思いました。
昔は、お風呂がとても面倒で、習慣づけで改善できましたが、たまに「お風呂が面倒」と思う自分が出てきてしまいます。
そうしてダラダラし続け、シャワーも浴びずに寝てしまうと、たいてい、翌日に悪影響が出てしまいます。

逆に言えば、夜さえきちんと過ごせば、翌日は朝からまた、きちんと生活することができるということ♪
そのためには、

・食後はすぐに後片付け
・さっさとお風呂に入る
・ソファでゴロゴロせず、ベッドで読書をしたする

こういったことを気を付けて、夜の過ごし方を変えていこうと思います(*^-^*)

100日間習慣づけもまだまだ始まったばかり。
しっかり意識して、普通にきちんと過ごせるようにしていきたいです!

今日も、最後までゼロワン日記。を読んでくださり、ありがとうございました(*^-^*)

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4 COMMENTS

hanao

れいさん、こんにちは!
夜の過ごし方が翌日の過ごし方につながる、よくわかります。早起きも早く寝ればこそ!ですものね♪
一日は24時間連続してるので、どこかで軌道修正しないとずれ込んで行っちゃいます。軌道修正ができて、なおかつご自身の成長を感じられる!素敵じゃないですか♪
私は夕食の後片づけを先延ばしにしてしまうので、まずは、溜めずにすぐやろう!一緒に頑張りましょうね♪♪♪

シンガポールの気候は、熱帯雨林気候でしたっけ?気温も湿度も高めですか?
梅雨に入らないうちに、再度片づけ祭りに取り掛かり、終わらせたいです。

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れい(ゼロワン日記。)

hanaoさん、おはようございます!
軌道修正ってとても大事ですよね!
私の場合は、どんなに昼間に軌道修正しても、夜にきちんとできないと、翌日に悪影響を及ぼす確率が高いと気づきました(^-^;)
同じ1日24時間なのに、すごく不思議ですよね(笑)

私も、夕食の後片付け、溜めたりすぐできたり、まだまだ習慣になってません(>_<) 一緒にがんばりましょう~(^-^)/ シンガポールは熱帯雨林気候みたいですね。 気温は室内で毎日30度前後、湿度は低くて60%、高いと80%近いです。 意外と、慣れれば快適ですよ♪ 湿度が高いので、お肌の調子はいいですが、髪の毛はモワモワしてます(^-^;) 日本は季節によって、気候が全然違いますもんね。 梅雨前に終わらせられるよう、がんばってください(*^-^*)

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たあや

れいさん、はじめまして!
10日ほど前に片づけで検索してたどり着き、全記事最初から読ませていただきました。
初めは、こんまり流をベースに、その他のやり方も併用した片づけ方の見本として読み始めたのですが、年齢も近いし、読めば読むほど生活改善、思考改善、人間関係など私の課題と重なる部分が多く、すごく共感しました。私も完璧主義が過ぎて動けなかったりするので、まずは、すぐやる、とか最善主義とか取り入れられたらと思いました。
これからも更新を楽しみにしています。このブログを励みに、私も片づけや生活改善で自分なりのやり方を見つけていけたらと思います。

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れい(ゼロワン日記。)

たあやさん、初めまして、おはようございます!
最初から全部読んでくださったとは!!!
とっても嬉しいです(*^-^*)ありがとうございます!

たあやさんも、私と同じような課題を抱えられているんですね。
生活や思考に悩むお気持ち、とてもよくわかります。
最初はなかなかうまく行かないと感じることも多いと思いますが、諦めずにやり続ければ、ある日突然できるようになる日が必ず来るので、諦めずにがんばってください!

個人的には、一番最初に「自己嫌悪をやめること」がオススメです。
私はよく自己嫌悪して動けなかった(動かなかった)のですが、自己嫌悪をやめてからは、前向きに「できなかった、じゃあどうしたらいいか?」と考えられるようになりました。
私も自己嫌悪しなくなったのは、結構最近なんですが、早くからこのことに気付いていたら、もっと早く色々と改善できたんじゃないかと、今では思っています(^-^;)

片づけや生活改善など、自分の心地よさを感じる方を大切にしていけば、たあやさんも心地良い生活になっていると思います!
応援していますので、何かあったら、気軽にコメントしてください☆
これからも、どうぞよろしくお願いします(*^-^*)

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